Сравните свою жизнь, свое тело и свой социальный статус с известным блогером, другом Фейсбука, коллегой по работе и так далее … Вы думаете, что трава соседа всегда зеленее и винит себя за то, что не имеет такой же «идеальной» жизни. Чего-то всегда не хватает. Такое ощущение, что вы отстаете, пока все делают шаг вперед. Здесь появляются требования, разочарование, страдание и беспокойство.
Небольшие изменения могут помочь
Чтобы технологии приносили больше пользы, чем вреда в вашей жизни, попробуйте внести небольшие изменения. Проверьте советы:Когда вы находитесь на личной или профессиональной встрече, оставьте свой мобильный телефон на хранении;Установить время для доступа к социальным сетям в течение дня;
Отключить все уведомления с вашего мобильного телефона.
Держите свой смартфон подальше от вас перед сном
Не начинайте день с проверки социальных сетей. Делайте это после завтрака;
Всегда ищите моменты отдыха и веселья в реальной жизни;Практикуйте технику осознанности, чтобы научиться лучше справляться со своими мыслями и эмоциями;Заниматься терапией в поисках самопознания;Возьмите выходной из интернета и посмотрите, как вы себя чувствуетеТакие платформы, как Vittude, могут облегчить поиск психолога, который отвечает определенным требованиям, чтобыудовлетворить всех, кто нуждается в последующем наблюдении.
Зайдите на наш сайт и убедитесь сами во всех предлагаемых возможностях! Вы думаете, что трава соседа всегда зеленее и винит себя за то, что не имеет такой же «идеальной» жизни. Чего-то всегда не хватает. Такое ощущение, что вы отстаете, пока все делают шаг вперед. Здесь появляются требования, разочарование, страдание и беспокойство.
Заниматься терапией в поисках самопознания;
Как насчет вас, вы отождествили себя с какой-то привычкой / поведением, которые я перечислил? Ответить в комментариях!Марсела Мачадо — журналист и автор блога «Be Leve», занимающегося вопросами психического здоровья и благополучия. Она имеет степень в области комплексных коммуникаций в PUC Minas и аспирантуру в области социальных сетей и управления цифровыми коммуникациями в UNA.Сравните свою жизнь, свое тело и свой социальный статус с известным блогером, другом Фейсбука, коллегой по работе и так далее.
