Выберите ваши приоритеты

Взволнованная личность глубоко связана с этим неуправляемым накоплением функций. Прекратите это поведение! Научись говорить нет.Выберите ваши приоритеты. Избавьтесь от страха вызвать разочарование. То, что неосуществимо сегодня, может быть комфортно завтра. Большая часть вещей, которые вам кажутся необходимыми, вполне может подождать, пока в повестке дня появится более подходящее место.

 Заниматься физическими упражнениями

Вам не нужно записываться в тренажерный зал. На самом деле, тренажерный зал может даже стать препятствием для тревожного человека, поскольку он предполагает еще одно обязательство, радость, ожидания. Физическая активность рекомендуется, потому что это помогает организму расслабиться. Поэтому ищите модальности, которые представляют эту возможность для вас. Простенькая прогулка — уже хорошее упражнение!Когда вы испытываете сильное беспокойство, избегайте любых веществ, которые могут пробудить вас еще больше. Предпочтительно искать баланс со стимулами безмятежности. На всякий случай оставьте коробку ромашкового чая под напряжением.

Избавиться от вредных привычек

Часто взволнованный человек склонен к принуждению. Еда, сигареты, алкоголь и наркотики являются общими примерами. Независимо от своей природы, зависимость играет роль предохранительного клапана, отвлекающего от мышления. Когда спокойствие и расслабление связаны с вредными веществами или излишками, беспокойство не разрешается. Напротив, он набирает обороты — будь то из-за поздней вины, из-за жестокого обращения или из-за сильной тревоги, из-за периодов воздержания.

Выберите ваши приоритеты

Страх совершать ошибки, получать критику и выговоры заставляет озабоченного человека с подозрением относиться к его способностям и выбору. Она живет «служебной диктатурой», всегда требуя пика результатов.Кофеин отлично подходит для газа. Чай может оказывать противоположное действие, создавая ощущение комфорта. Когда вы испытываете сильное беспокойство, избегайте любых веществ, которые могут пробудить вас еще больше. Предпочтительно искать баланс со стимулами безмятежности. На всякий случай оставьте коробку ромашкового чая под напряжением.

Примите ваши ошибки

Мы склонны очень хорошо понимать «недостатки» других. Итак, почему бы не применить эту позу в самоанализе?Концепция перфекционизма повторяется в тревожном профиле. Но, не заблуждайтесь, перфекционизм не является синонимом полных действий, ощущения хорошо выполненной работы. Это прежде всего требование недостижимого идеала, который, как это ни парадоксально, вызывает больше застоя, чем отношения.

 

Оцените статью