Во-первых, необходимо обогащать жизнь. Вносите в повседневную жизнь то, что нам хорошо: наши увлечения, предпочтения, желания. Развивайте отношения с единомышленниками, встречайтесь с глазу на глаз. Отпустите беспокойство и посвятите время — даже если в начале у него нет обязательств — изучать то, что мы всегда хотим знать, но из-за нехватки времени мы еще не достигли успеха. Участие в мероприятиях, которые приносят нам хорошие результаты, будь то новое обучение, хорошее самочувствие или хорошие времена с вами и друзьями.
Вносите в повседневную жизнь то, что нам хорошо
Это также помогает, если мы можем присутствовать в небольшие моменты повседневной жизни: есть наши блюда в настоящем и осознанном виде. Обратите внимание на мир вокруг нас. Купание, чувствуя, как вода стекает по вашему телу Внимательно слушайте друг друга, не создавая собственных рассказов о том, что они должны сказать.
Свободные технологические пространства
В практическом плане зарезервируйте «свободные технологические пространства» и «моменты офлайн» в качестве дисциплины: не берите телефон за обеденный стол, не пользуйтесь социальными сетями в постели перед сном, найдите время, чтобы поиграть наедине с детьми, поговорить с партнером о повседневной жизни и жизненных проектах.
С некоторой осторожностью автономный мир может оказаться более интересным, чем онлайновый мир гиперсоединения. И, конечно, мы в конечном итоге выберем это, уменьшив стресс от суперсвязи. Таким образом, мы оставим онлайн-мир ради вещей, которые он может нам принести: новые знания и связи, более доступные услуги, экономия времени.
Поиск психолога
Однако иногда мы не сможем достичь этого баланса в одиночку. Поэтому, когда вы чувствуете, что беспокойство о технологиях выходит из-под контроля, обратитесь за помощью. Психолог может помочь в этом процессе. Такие платформы, как Vittude, могут облегчить поиск психолога, который отвечает определенным требованиям, чтобы удовлетворить всех, кто нуждается в последующем наблюдении. Зайдите на наш сайт и убедитесь сами во всех предлагаемых возможностях!
