Właściwie jaja są bogate w składniki odżywcze, ponieważ zawierają około 13% białka i 12% tłuszczu, a także wapń, fosfor i witaminy.
Jednak wiele osób uważa, że nie jest dobrze jeść je codziennie.
Jednak pewien mężczyzna chciał zmienić to myślenie i postanowił przeprowadzić test.
Przez miesiąc postanowił jeść 12 jaj dziennie i pokazać wyniki.
Każdego ranka mężczyzna o imieniu Jack zaczynał dzień od 4 jaj na śniadanie. Po kilku dniach zauważył, że jego mięśnie w siłowni rosną coraz bardziej.
Dzieje się tak, ponieważ białka zawarte w jajach są szybciej wchłaniane przez organizm niż te w mięsie, co poprawia jakość mięśni.
Na obiad Jack zjadał cztery jaja. Jaja są niskokaloryczne, mają około 150 kalorii na 100 gramów.
To oznacza, że jaja pozwoliły Jackowi nasycić się, nie przeładowując jego organizmu kaloriami, co przyczyniło się do zmniejszenia apetytu i utraty dodatkowej wagi.
Ostatnie cztery jaja zostawił na kolację.
Po około dwóch tygodniach zauważył poprawę swojego ciała oraz samopoczucia emocjonalnego.
Jaja zawierają dużo choliny, co może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.
Co więcej, w 100 gramach gotowanego jajka znajduje się 20% dziennego zapotrzebowania na tryptofan, który wpływa na wzrost serotoniny, znanej jako hormon szczęścia.
Po miesiącu zauważył poprawę swojego stanu zdrowia. Czuł się pełen energii i siły.
Uważał, że głównym powodem tego nie były tylko jaja, ale także przyczyniły się do jego osiągnięć.
Jednak ludzie nie mogą kontynuować takiej diety przez więcej niż miesiąc.
Odpowiedni sposób jedzenia to 2-3 jaja dziennie, aby zachować równowagę składników odżywczych w organizmie.
