Нейробиологи уже доказали, что практика медитации способствует увеличению области левой префронтальной коры, области, ответственной за чувство счастья.Пять минут в день, чтобы следить за своим дыханием, эффективно для начала. Если возможно, побуждайте свою команду также медитировать, выгода будет огромной.Тем более в Бразилии, где социальный сюжет и повседневная жизнь музыкальны.Это терапевтический элемент по преимуществу.
Практиковать медитацию
Внимательность — одно из самых эффективных вмешательств для снижения стресса и иммунной системы. Мне действительно это нравится и я использую Headspace. Недавно я обнаружил приложение Vivo Meditação, уже на португальском языке. Кто знает, вы могли бы начать медитировать сегодня?Здоровый мозг — это первая линия защиты от ,депрессиидругихрасстройствнастроения.Некоторые витамины необходимы для формирования нейротрансмиттеров, которыестимулируют настроение, в то время как другие дают энергию клеткам мозга или защищают их от повреждений.Как и наши органы, наш мозг нуждается в определенных витаминах для нормального функционирования.
Слушай музыку
Музыка помогает расслабиться, излить, выразить, потанцевать, отпраздновать, обустроить интерьер, отдохнуть … Тем более в Бразилии, где социальный сюжет и повседневная жизнь музыкальны.Это терапевтический элемент по преимуществу. Это что-то лекарственное и без противопоказаний. Когда тебе в последний раз нравилась твоя любимая песня?
Мы все переживаем моменты тревоги и стресса. Если они очень частые или очень интенсивные, они могут указывать на необходимость помощи со стороны специализированных специалистов. Поговорите с нами и запишитесь на прием к психологу. Нейробиологи уже доказали, что практика медитации способствует увеличению области левой префронтальной коры, области, ответственной за чувство счастья.Пять минут в день, чтобы следить за своим дыханием, эффективно для начала. Если возможно, побуждайте свою команду также медитировать, выгода будет огромной.
Поддерживать здоровую диету
Здоровый мозг — это первая линия защиты от ,депрессиидругихрасстройствнастроения.Некоторые витамины необходимы для формирования нейротрансмиттеров, которыестимулируют настроение, в то время как другие дают энергию клеткам мозга или защищают их от повреждений.Как и наши органы, наш мозг нуждается в определенных витаминах для нормального функционирования.
